Contoh Artikel Berita
a
Home
›
tumbuhan
›
INILAH 24 BUAH TERSEHAT DI DUNIA
INILAH 24 BUAH TERSEHAT DI DUNIA
Bijaklah memilih makanan supaya tubuh senantiasa sehat dan terlindung dari penyakit. Demikian pula halnya dengan memilih buah-buahan. Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super".
Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku
"Slim Calm Sexy Diet
, mengatakan agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah maka buah yang masih dalam kondisi segar. Para ahli menyarankan makanlah buah-buah super berikut ini 5 - 9 porsi dalam sehari. Berikut ini adalah 24 buah tersehat di dunia di bawah :
1. Acai Berry
Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brazil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan Acai Berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.
2. Apel
Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah atau hijau memiliki kandungan
quercetin
, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St. George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.
4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.
5. Blackberry
Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.
6. Blueberry
Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi o tak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengkonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme, sehingga membuat Anda tetap langsng dan berenergi.
7. Blewah
Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan Vitamin A beikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.
8. Buah Ceri
Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, menemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.
9. Jeruk nipis
baik jeruk nipis atau jeruk keprok ad alah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.
10. Cranberries
Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberries dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.
11. Buah Naga
Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Univeritas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
12. Anggur
Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat janutung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak bihi anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.
13. Jeruk Grapefruit
Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, Grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.
14. Kiwi
Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penalitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengkonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang komplek s.
15. Orange
Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, vitamin B 6 folat.
16. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.
17. Nanas
nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.
18. Plum
Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan prilaku cemas.
19. Delima
delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya.
20. Buah Labu
Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta ka roten. Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.
21. Rasberry
Buah ini kaya serat, penuh vitamin C dan mangan.
22. Strawberry
Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.
23. Tomat
Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksiden disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium dan serat, serta kalorinya rendah.
24. Semangka
Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat.
Artikel Menarik Lainnya
Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Daftar Blog yang Saya Sukai
Berita Terkini
Kenali Manfaat Dan Khasiat Teh Basi Untuk Kecantikan Anda
Gambar Lucu
Gambar Gambar Lucu Banget Dan Aneh Meme Indonesia
Artikel Lainya
Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap
Asalasah ~ Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking , kali ini Abang mau berbagi ...
Bentangan Alam Akibat Tenaga Eksogen
Bentangan Alam Akibat Tenaga Eksogen Tenaga eksogen mempunyai pengaruh yang besar terhadap terbentuknya bentang alam di permukaan bumi. Ten...
Sikap Mandiri dan Realistis Seorang Wirausahawan
Mandiri Seseorang dikatakan “mandiri” apabila orang tersebut dapat melakukan keinginan dengan baik tanpa adanya ketergantungan pihak lain da...
Foto Pedang Laser Nyata Seperti di Film
pasti kalian pernah nonton film Star Wars kan? di film itu jagoannya sama penjahatnya bertarung dengan menggunakan pedang laser , Ligth s...
Online Shop Terpercaya di Indonesia
Yukk..kali ini kita akan bahas sebuah Online Shop. Dimana pada akhir-akhir ini sudah ramai digunakan oleh seluruh masyarakat Indonesia. Den...
Anak Autis Dengan IQ Tertinggi Di Dunia
Tak ada hal yang tak mungkin. Kalimat ini cocok untuk menggambarkan keadaan dan prestasi yang telah diraih Jacob Barnett, seorang anak...
Mengubah Teks Wawancara menjadi Narasi
Mengubah Teks Wawancara menjadi Narasi Teks wawancara merupakan bentuk penyajian informasi berupa tanya jawab antara pewawancara dan narasu...
Keterampilan Dan Kemampuan Wirausaha
Keterampilan Dan Kemampuan Wirausaha Di samping keterampilan dan kemampuan, wirausaha juga harus memiliki pengalaman yang seimbang. Menurut ...
Penilaian Produk dan Proyek
Penilaian Proyek Penilaian proyek merupakan kegiatan penilaian terhadap suatu tugas yang harus diselesaikan dalam periode waktu tertentu. Tu...
Soal dan Jawaban Kebijakan Pemerintah
Kebijakan Pemerintah 1. Kurikulum sekolah selain yang berlaku secara nasional terdapat pula kurikulum yang disesuai...
Copyright © 2012-2099
Contoh Artikel Berita
- Template by
Ardi Bloggerstranger
. All rights reserved.
Anda harus mengaktifkan JavaScript browser untuk melihat halaman ini,aktifkan dulu lalu
Klik disini untuk melanjutkan!